新闻中心 > 正文
最新播报:

3d捕鱼19119澳门公司:夏季贪凉最伤哪儿?健康“热养”安全度夏

2020/6/19 12:05:00 来源:3d捕鱼19119澳门公司 阅读次数: 6

3d捕鱼19119澳门公司最新报道

3d捕鱼19119澳门公司夏季贪凉最伤哪儿?健康“热养”安全度夏最后就是葛根,葛根本身就是一种中药,在中医里有着生津止渴,补气益脾的效果,但是除开它的药用价值,作为食材来说,葛根也是具有很高的营养价值,对女性朋友的身体也有着非常好的帮助。因为葛根中含有大量的葛根素和黄酮类化合物,在女性这个特殊的年龄阶段,对于黄酮的补充时必要的,黄酮类化合物可以促进身体代谢循环,加强身体的新陈代谢,有助于身体的排毒,从而可以有效的调节本已经失衡的内分泌系统。

时至6月,天气更加炎热,人体为了散发体内的热能,毛孔扩张、出汗增多,此时若过度贪凉或忽冷忽热,极容易受伤,一起来看看夏季贪凉最伤哪儿。

吹空调贪凉会热伤风热伤风的症状包括:低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。

因此,越是炎热天气,在使用空调、电扇时越是要注意方法,防止使用不当伤害身体。

首先,使用空调时设定温度最好不要低于26℃,且要定期开窗通风换气。 其次,从炎热的室外进入空调间时,应提前将汗擦干。

如果是在自己家里,最好进入室内让体温稍微下降一点,汗基本干了之后再打开空调。 如果家中有小宝宝,就更要注意。

最好避免频繁出入空调环境。 如果家中开启多台空调,可设置统一温度,避免宝宝在不同温度的房间或客厅里频繁地适应,减少忽冷忽热导致生病的机会。 贪吃冷食伤阳气炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。

很多人夏天胃口不佳,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替晚餐。 北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎指出,西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。

姜良铎认为,夏季,人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。

这时,如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害。

张湖德也提醒,过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。 睡觉贪凉寒邪上身夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。

这些都是人们常见的行为。 但很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。

夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。 运动后贪凉寒湿入体夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。 “但这会让更多的‘寒邪’进入体内。

”姜良铎说。

张湖德则表示,人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。

另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒。 顺应时节夏天就要“热着过”中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。

因此,我们要顺着阳长的规律,采取以热制热的“热养”法。 饮食上应注意少食生冷食物,《寿世保元》中说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜”。 北京中医药大学养生室教授张湖德认为,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。 并且不要长时间待在封闭的空调房里。

也要注意不可用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨,因为冷水最伤阳气。

因为脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。

张湖德表示“热则血行、寒则血凝”。 热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。

水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。 因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。

水温一般控制在30℃左右为宜。

另外,也可以用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽、舒适。

炎炎夏日,一杯热茶最能解暑消渴,这是因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。

而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。 夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影,但只解决当时的热气,短暂地给人体降温,并不能真正地解渴。

《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。

杨力认为,夏天要“以汗制汗”,因为依据《黄帝内经》的说法,夏天气要外泄,运动就是重要的排汗方式。

锻炼还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。 但专家特别提醒的是,夏季运动时间很重要,不要选择太阳最毒的正午,因为大汗淋漓会伤气血。

一般建议选择早上,因为人体早上的阳气比较弱,这时锻炼可以补阳气。

还需要注意的是,要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。 来源:人民网。

【我】【立】【刻】【动】【身】【去】【白】【坪】【,】【坐】【了】【一】【天】【的】【车】【,】【终】【于】【到】【了】【,】【咦】【,】【家】【乡】【那】【些】【平】【房】【呢】【?】【家】【乡】【那】【空】【气】【新】【鲜】【的】【羊】【肠】【小】【道】【呢】【?】【家】【乡】【那】【干】【涸】【、】【长】【满】【野】【草】【的】【河】【呢】【?】

上一篇:2017年普宁市公开招聘100名教师的公告 下一篇:没有了

  • 吉林已无退路 东北到底应该怎么办?
  • 台湾大爷:家族70人 明年谁敢投民进党和他断绝关系
  • 国台办回应台湾所谓友邦再亮红灯:趋势还会发展
  • 唐德影视:4.65亿向两家电台授予《赢天下》首轮卫视播映权
  • 两艘大陆船只及28名船员被台当局扣押 国台办回应
  • 大都会娱乐 pt88.vip蔡英文想参加五月天演唱会?网友:她别到处害人!
  • 联通董事长:携手电信共建共享5G 速率最高2.5Gpbs
  • 河南被传“行长跑路”银行原董事长康凤立被查
  • 10
  • 侠客岛对话港大教授阎小骏:香港乱局向何处去?
  • 3d捕鱼19119澳门公司夏季贪凉最伤哪儿?健康“热养”安全度夏
  • 3d捕鱼19119澳门公司2017年普宁市公开招聘100名教师的公告
  • 3d捕鱼19119澳门公司清代中后期沈阳满汉融合研究
  • 3d捕鱼19119澳门公司医护制品制造装备关键技术及产业化项目通过鉴定
  • 3d捕鱼19119澳门公司2000亿输血中小银行:注资易,改革难
  • 3d捕鱼19119澳门公司半年度报告揭示美联储的担忧与风险 金银T+D晚盘涨跌不一
  • 3d捕鱼19119澳门公司2018乡镇公务员行测模拟练习题及答案:逻辑判断
  • 3d捕鱼19119澳门公司猫和老鼠官方手游下载
  • 3d捕鱼19119澳门公司全年粮食丰收有了坚实基础 农业现代化稳产量提品质
  • 3d捕鱼19119澳门公司深化珠澳合作!斗门文旅产业港澳创新创业基地在澳门启动
  • [责任编辑:admin]

    Copyright @ 2000 - 2019 208.85 All Rights Reserved.  制作单位:新华网

    本站导航:机械机电 电子通信 文化艺术 纺织服装 酒店旅游 进出口业

    版权所有 新华网